日常の疲労が原因は下記の四つほどをあげられます。
・睡眠不足
・運動不足
・悪い姿勢
・繰り返し動作 など
その痛みを水道水とバケツなどの容器に例えてみましょう。
疲労の水滴が容器の痛みを感じるラインまで常に蓄積されて行きます
少しずつ疲労が蓄積すると本人が気づかないうちに限界が来ているために、最後の一滴で痛みを感じます。
この容器の痛みを感じるラインに達すると痛みを感じます。
①容器を大きくする
＝筋肉、柔軟性などの基礎体力をつける
②水滴のスピードを遅くする
＝無理な動作や姿勢を避ける
＝無理な動作を避ける以外に休息をとる
③溜まった水を取り除く
＝マッサージなどの治療をする
定期的な治療と自己管理が必要となります。